Je propose des consultations individuelles basées sur l'écoute bienveillante et le non-jugement. La confidentialité des échanges est garantie conformément au code de déontologie des Sophrologues.

La séance commence par un entretien, afin d'apprendre à se connaître et de définir ensemble un objectif réalisable. Nous planifions ensuite le nombre de séances nécessaires à la réalisation de cet objectif, dont le nombre varie en fonction de votre problématique. Parfois, une séance peut suffire !

Puis vient la séance de sophrologie qui peut se pratiquer assise ou allongée. Elle se compose de relaxation, de visualisations d'images positives qui vous sont propres et d'exercices de respiration. Il vous suffit de vous laisser guider par ma voix.

Nous terminons la séance sur un temps d'échanges des phénomènes ressentis et de vos émotions.

Je vous propose d'enregistrer vos séances afin de pouvoir vous entraîner à la maison, car la pratique régulière participe à l'efficacité de la sophrologie.