Profitez des séances de La Sophro’Pause !
Les besoins en matière de sommeil sont différents en fonction des gens, certains n’ont besoin que de quelques heures, alors que pour d’autres, 9h de sommeil ne sont pas de trop pour être en forme !
Grâce à la sophrologie, vous allez apprendre à détendre vos muscles de la tête aux pieds. Ceci va vous permettre d’effacer les tensions de la journée et d’accéder à un niveau de relaxation physique qui favorisera également la détente mentale. Petit à petit, au fil des séances, vous apprendrez à relâcher votre mental, et à ne plus être débordés par des « soucis », par des ruminations mentales au moment de vous coucher.
Afin d’améliorer le sommeil, il est possible d’agir sur plusieurs facteurs :
- Favoriser l’endormissement par la détente musculaire et mentale ;
- Libérer l’esprit des pensées parasites ;
- Améliorer la qualité du sommeil afin de vous réveiller reposé ;
- limiter les réveils nocturnes.
Et comme les enfants aussi peuvent avoir du mal à se coucher ou à s'endormir, retrouvez nos conseils pour un coucher réussi :
Chaque prise en charge est personnalisée, et centrée sur votre problématique afin de vous proposer un accompagnement au plus proche de vos besoins.
