Préparation, gestion, amélioration et atténuation des désagréments
Les séances peuvent débuter dès le premier trimestre de la grossesse et vont permettre à la future maman de se préparer au déroulement de la grossesse mais aussi à la parentalité, avec tout ce qu’elle implique.
Elles sont utiles pour :- Se préparer sereinement à l'accouchement ;
- Avoir un accompagnement dans son nouveau rôle de parent, en famille, individuellement, ou entre amies ;
- Gérer les émotions engendrées par la grossesse ;
- Atténuer les petits désagréments de début de grossesse ;
- Améliorer le sommeil.
Lorsque la séance de sophrologie commence, la voix douce et posée de la sophrologue et la maîtrise de la respiration entraînent la future maman dans un état de relaxation intense, proche du sommeil. Une fois cet état atteint, elle visualise alors chaque partie de son corps pour prendre pleinement conscience d'elle.
Cette méthode permet, lors de l'accouchement, de contrôler la douleur des contractions utérines, en relaxant le corps, à récupérer entre deux contractions puis à pousser efficacement au moment de la naissance.
Après la naissance, la sophrologie peut vous aider à faire face à la fatigue, à gérer vos émotions, à faire face au stress et aux doutes, à retrouver l'équilibre, à préparer les séparations à la reprise du travail.
Attention, le suivi en sophrologie ne se substitue pas à celui effectué par les sages-femmes ou gynécologues.
